jx吉祥棋牌 :日本疯简单体操!1招改善肩酸驼背 50万人激推:超有效


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生活中心/综合报导

3C时代的来临,造成人们不仅在上班时间都得坐在电脑前面,就连下班都是低著头猛滑手机,或是躺在床上仰著头狂追剧,久而久之就会造成身体上的姿势不良,最近有一位日本姿势矫正的专家就特别设计了一套体操,专门改善现代人的文明病,没想到瞬间爆红,让用过的人都说赞,引发网友激烈讨论与分享。

日本姿势矫正专家铃木孝佳,最近在推特上分享了一套自己独创的简单体操,靠著墙壁就能自行操作,扬言“全世界的人都该这样做”,他表示这套体操适用于背部、肩膀等等,能够有效改善驼背、肩颈酸痛以盆骨前倾等等。

▲由他本人亲自拍摄影片示范。(图/翻摄自开罐OPENER 脸书)

1:面向墙壁站好
2:手肘紧贴墙壁
3:慢慢蹲下,膝盖靠近墙壁
4:背部像远离墙壁般拱起来
5:保持动作呼气5秒、吸气5秒;5次为1组,每天做2组
6:重点是腋下附近及小腿酸软的话就代表动作正确(此时手肘不要离开墙壁,不要向外、保持垂直)

▲想不到网友尝试做完后,效果非常棒。(图/翻摄自开罐OPENER)

日本专家铃木孝佳,本身在涩谷担任一名私人教练,专门为现代人纠正姿势不良等各种问题,平时也喜欢在推特上分享影片,并详细讲述该怎么做,他更希望现代人能够好好重视“文明病”,推特文章一出,立刻获得逾50万的爱心,与10万人的分享,网友纷纷尝试后都说真的有效“肩膀附近很舒服”、“颈部感觉良好”、“这对于现代人很重要,腰部及骨盆的倾斜很常造成胃下垂”、“做完超好睡”。(詹镒睿报导)